Хулууны салат



                                     단호박 샐러드- Хулууны салат

비타민과 섬유질이 풍부한 단호박 샐러드는 달콤함과 상큼함에 기분까지 업 되는, 간단하면서도 맛있는 영양식 샐러드 이다.

특히 요즘같이 추운 날씨에 감기 예방 효과를 가지고 있다.

가벼우면서 다이어트 음식으로 즐길 수 있는 단호박 샐러드는 특히 식전 와인과 궁합이 잘 맞는다.

추천 와인: 돔 브리얼(Dom Brial)

재료: 단호박 1/2통, 고구마 1개, 견과류 약간

샐러드 드레싱 (올리고당 1큰술, 소금 1/2작은술, 플레인 요구르트 1개)

1. 단호박은 껍질 채 씻어 속을 파내어 큼지막하게 썰고, 고구마도 껍질째 썬다.

2. 김이 오른 찜통에 호박을 넣고 15~20분간 찐다.

3. 분량의 재료를 섞어 드레싱을 만든다.

4. 믹싱 볼에 단호박과 고구마, 나머지 재료들을 넣고 섞어 준다.

5. 기호에 맞는 견과류를 넣어 함께 먹으면 고소한 맛을 한껏 느낄 수 있다.

                          Хулууны салат

Витамин элбэг хулууны салатын ширхэглэг амт нь сэтгэл санааг сэргээгээд зогсохгүй, хялбар хийж болох амттай салатын нэг юм. Ялангуяа хүйтэн өвлийн улиралд ханиад томуунаас хамгаалж өгөх үйлчилгээтэй. Хөнгөн хоол тул хоол сойх үед тохиромжтой бөгөөд дарстай илүү зохицдог.

        Санал болгох дарс: Dom Brial

Орох материал: хулуу 1/2ш, гугүма (чихэртэй төмс) 1ш, самар бага зэрэг, салатны амтлагч (oligosaccharide1 том халбага, давс 1/2 жижиг халбага, жимсгүй тараг 1ш)
1. Хулууны хальсыг авч сайтар цэвэрлээд доторхийг нь авч хаяаад томовтор хэрчинэ. Гугма (чихэртэй төмс) хальсыг нь авч хулуутай адил хэрчинэ.
2. жигнүүр дээр хулуугаа хийгээд 15-20 минут жигнэнэ.
3. Бусад амтлагчуудаа холиод салат амтлагчаар амталана.
4. хулуу болон гугума (чихэртэй төмс) болон бусад материалуудаа хийж хутгана..
5. Самар хийж идэх юм бол илүү амттай байх болно.
                                                                                (출처-www.surbasur.com)

start=-100 , cViewSize=50 , cPageCount=0

Сэтгэгдэлгүй байна

null

Сэтгэгдэл үлдээх



(нийтэд харагдахгүй)

(оруулах албагүй)
(HTML синтакс зөвшөөрөгдөөгүй)


(Зурган дээрх тоог оруулна уу)